Сахарный диабет. Профилактика сегодня - здоровое завтра!

Сахарный диабет — хроническое заболевание, при котором повышается уровень глюкозы в крови. Опасность представляют прежде всего его осложнения: со временем могут поражаться сосуды, сердце, почки, нервная система и органы зрения.

Сахарный диабет бывает двух основных типов. При первом организм вырабатывает недостаточно инсулина, и надежного способа полностью предотвратить заболевание сегодня нет. А вот на риск развития диабета второго типа, на который приходится около 90% случаев, во многом можно повлиять.

⚠️ Среди факторов риска — избыточный вес, недостаток физической активности, несбалансированное питание, возраст старше 45 лет, наследственная предрасположенность, а также гестационный диабет в анамнезе.

Снизить риски помогают простые привычки: больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, меньше сладкого, жареного и копченого; регулярная физическая активность — около 30 минут пять дней в неделю; поддержание здорового веса.

Скачать файл: