Статьи ГБУ РО "ЦРБ" в Красносулинском районе

Неделя борьбы против рака молочной железы

Рак молочной железы занимает первое место среди онкологических заболеваний у женщин как в России, так и в мире. По данным Минздрава РФ, ежегодно в стране выявляется около 70–75 тысяч новых случаев заболевания. При этом раннее выявление обеспечивает пятилетнюю выживаемость на уровне 90% и выше, тогда как при запущенных стадиях этот показатель снижается более чем вдвое.

Кто в группе риска

Согласно клиническим рекомендациям, повышенный риск развития рака молочной железы связан со следующими факторами:

·     наследственная предрасположенность (рак молочной железы у матери, сестры, дочери);

·     наличие мутаций генов;

·     раннее наступление менструации (до 12 лет) и поздняя менопауза (после 55 лет);

·     отсутствие родов или первые роды после 30 лет;

·     длительный приём гормональных препаратов, в том числе эстрогенов;

·     избыточная масса тела и ожирение, особенно в постменопаузе;

·     злоупотребление алкоголем;

·     низкая физическая активность.

Неделя ответственного отношения к сердцу (28 сентября – 4октября).

Наше сердце- неутомимый труженик, оно работает 24\7, без перерывов и выходных, и за всю жизнь успевает сократиться примерно 2,5 миллиарда раз. Неделя ответственного отношения к сердцу — отличный повод задуматься о том, что беречь наш «пламенный мотор» нужно не от случая к случаю, а каждый день, осознанно и системно.

Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему лидируют среди причин смертности во всем мире. Но важно помнить, что большинство из этих заболеваний можно предотвратить, изменив образ жизни. Пусть это будут маленькие, но регулярные шаги: прогуляться после ужина, измерить давление, не досаливать еду, выбрать фрукт вместо пирожного. Именно из таких привычек складывается здоровье сердца.

Сердце — это мышца, и ей нужна тренировка. Всемирная Организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы). Если давно не занимались, начните с 30-минутной прогулки в быстром темпе каждый день.

То, что мы едим, напрямую влияет на состояние наших сосудов, поэтому добавляем в свой рацион свежие овощи и фрукты (не менее 500 г в день), цельнозерновые продукты, жирную рыбу, орехи и бобовые. Ограничиваем соль (не более 5 г/день), сахар, насыщенные жиры (фастфуд, колбасы, выпечка).

Хронический стресс повышает давление и изнашивает сердце. Постарайтесь найти свой способ релаксации: медитация, дыхательные практики, хобби, прогулки на природе, качественный сон.

Отказ от курения и алкоголя — один из самых значимых вкладов в здоровье вашего сердца.

Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, контролируйте и знайте свои ключевые показатели: артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови, индекс массы тела.

Международный день пожилых людей

Ежегодно 1 октября в мире отмечается Международный день пожилого человека.

   Старение – постепенный процесс, его нельзя контролировать, но можно сделать так, чтобы оно было менее значимо для человека, чтобы уменьшение ресурсов организма не было так критично.

Несколько советов о поддержании здоровья пожилым людям:

1.      Первое правило – не пренебрегать умственной деятельностью. Без работы мозг слабеет, и быстро перестает выполнять свои функции. Учеными доказано, что умственная активность отдаляет старость. Решайте кроссворды, занимайтесь творчеством, читайте, играйте в настольные игры.

2.       Второе правило – думайте о хорошем. Не стоит искать у себя проблемы со здоровьем, в этом нет никакой пользы. Рассмотрите свое свободное время с положительной стороны, займитесь творчеством, съездите в путешествие, встретьтесь с родными и близкими, посадите цветы.

3.      Третье правило – движение – это жизнь. Пешие прогулки, плавание, велосипед – все это способы умеренной нагрузки, которая поможет вашему организму работать бесперебойно. Занятия спортом также помогут вам контролировать свой вес, что, например, облегчит работу вашему сердцу.

4.       Четвертое правило – следите за своим питанием. Главное отличие питания в зрелом возрасте — более щадящие нагрузки на пищеварительный тракт. Еда должна быть легкоусвояемой, в ней должно содержаться меньше жиров животного происхождения и белков, без жестких диет и ограничений. Обязательно соблюдение водного баланса. Для лучшего обмена веществ необходимо вместе с приемом пищи обеспечивать организм достаточным количеством жидкости (вода, чай, супы). Также необходимо ежедневное присутствие в меню свежих овощей и фруктов, зелени, орехов, злаков и бобовых. Следует исключить из рациона соленые продукты (соль задерживает в организме жидкость и провоцирует повышение артериального давления), копчености (они содержат множество вредных веществ), и ограничить количество консервов, так как в них практически не содержится витаминов. Важно помнить, что в пожилом возрасте очень важно не переедать, если нарушать баланс питания, то велик риск ожирения, что способствует появлению сердечно-сосудистых заболеваний.

5.      Пятое правило – отказ от вредных привычек. В пожилом возрасте некоторым людям становится скучно и они начинают налегать на спиртное и курение. Отказ от вредных привычек облегчит работу вашему организму, которому и так сложно.

6.       Шестое правило – не забывайте о своем психическом здоровье. Общайтесь с людьми, проводите время с детьми, внуками. Ходите на концерты, выставки. Не давайте себе заскучать.  

7.      Седьмое правило – своевременное посещение врача. Не забывайте, что некоторые заболевания могут вас не тревожить, но это не значит, что их нет. Регулярные посещения врача-терапевта и узких специалистов не могут сделать хуже, но могут найти болезнь на ранней стадии, и тогда с ее лечением не возникнет проблем».

8.      Восьмое правило - Регулярное прохождение диспансеризации — это действительно важный шаг для сохранения здоровья. Её главная цель — раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний (таких как болезни сердца, диабет, онкологические заболевания) и факторов риска их развития, а также проведение необходимых профилактических, лечебных и реабилитационных мероприятий. 

К Всемирному дню сердца

Всемирный день сердца – это глобальная кампания в области здравоохранения. Ее основная задача – повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения. Под сердечно-сосудистыми заболеваниями понимают группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят: ишемическая болезнь сердца; болезнь сосудов головного мозга; болезнь периферических артерий; ревмокардит; врожденный порок сердца; тромбоз глубоких вен и эмболия легких.

В этот день пройдут образовательные и медицинские акции, на которых расскажут о том, как при помощи простых действий можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Каждый год кампания проходит под отдельным девизом. С 2024 по 2026 год Всемирная федерация сердца продолжает тему Don't Miss a Beat ("Не пропусти удар"), обращая внимание на важность распознавания симптомов сердечно-сосудистых заболеваний и своевременного обращения за помощью.

По мнению Всемирной организации здравоохранения, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска этих заболеваний:
- повышенное артериальное давление- повышенный уровень общего холестерина крови
- табакокурение
- недостаточное потребление овощей и фруктов
- избыточный вес
- чрезмерное потребление алкоголя- малоподвижный образ жизни
- стрессы.

ХОБЛ — как помочь легким!

О том, как важно свободно дышать, мы задумываемся, когда с дыханием возникают проблемы. А происходит это не так редко, как может показаться на первый взгляд. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) входит в пятерку заболеваний, от которых чаще всего умирают. Ежегодно она уносит жизни 3-4 миллионов людей, а той или иной формой ХОБЛ страдает почти 400 млн. 

Одна из причин высокой смертности от ХОБЛ — поздняя диагностика. Люди списывают утренний кашель и одышку на возраст, простуду или курение. Но за этими симптомами часто скрывается прогрессирующее сужение дыхательных путей и нарушение газообмена в легких.

Важно! ХОБЛ — неизлечимое заболевание, но это не приговор. Своевременная диагностика, грамотное лечение и внимание к здоровью легких позволяют замедлить развитие болезни. Рассказываем, что происходит с легкими при ХОБЛ, и как с этой болезнью качественно прожить до глубокой старости.

Что происходит с легкими при ХОБЛ

Хроническое воспаление при ХОБЛ медленно (но неуклонно) разрушает легкие. Под действием вредных факторов (чаще всего табачного дыма или загрязненного воздуха) слизистая бронхов воспаляется, отекает и утолщается. Просвет дыхательных путей сужается, из-за чего воздуху труднее проникать вглубь легких.

Одновременно с этим нарушается работа ресничек — специальных структур, которые должны выталкивать слизь и микробы наружу. Скопившаяся слизь еще больше затрудняет дыхание и становится питательной средой для бактерий.

На следующем этапе повреждаются и сами легочные альвеолы — крошечные пузырьки, в которых происходит обмен кислорода и углекислого газа. Стенки альвеол теряют эластичность, слипаются или разрушаются. В результате дыхание становится неполным.

Человек вдыхает воздух, но кислород плохо поступает в кровь. От этого страдает весь организм, поскольку ткани начинают испытывать кислородное голодание (гипоксию). Одышка, которая сначала появляется только при физической нагрузке, со временем возникает даже в покое.

Неделя сохранения здоровья легких (21.09.2026 – 27.09.2026)

По инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации с 21 по 27 сентября 2026 года проводится Неделя сохранения здоровья легких. Цель которой - повышение информированности населения о профилактике болезней органов дыхания и факторах риска их развития.

Ключевыми факторами риска развития патологии органов дыхания являются курение любого вида, загрязнение воздуха внутри и вне помещений твердыми частицами или веществами другого физического или химического состояния, а также респираторные инфекции.

За один год курения табака в лёгкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья лёгких. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни лёгких.

Кроме того, на здоровье легких влияет патология верхних дыхательных путей, полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, злоупотребление алкоголем, некоторые неврологические заболевания. Риск пневмонии и ее тяжелого течения повышен при наличии хронических заболеваний - сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии.

ЖИРОВАЯ БОЛЕЗНЬ ПЕЧЕНИ И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА.

Жировая болезнь печени очень часто встречается у людей с сахарным диабетом 2 типа. Сегодня для неё всё чаще используют термин МАЖБП — метаболически ассоциированная стеатотическая болезнь печени. Он подчёркивает, что накопление жира в печени связано прежде всего с инсулинорезистентностью, избыточной массой тела, нарушением липидного обмена, артериальной гипертензией и повышенным уровнем глюкозы.
На ранних стадиях человек обычно ничего не чувствует. Печень может не болеть, а самочувствие оставаться хорошим. Поэтому изменения нередко обнаруживают случайно — при ультразвуковом исследовании или в анализах крови.
Однако формулировка «жировой гепатоз» в заключении УЗИ — это не готовый диагноз и не оценка тяжести заболевания. Главный вопрос заключается не только в том, есть ли в печени жир, но и в том, сформировался ли фиброз — замещение нормальной ткани соединительной.

Почему в печени накапливается жир
При инсулинорезистентности жировая ткань активнее высвобождает жирные кислоты в кровь. Значительная их часть поступает в печень. Одновременно повышенный уровень инсулина и глюкозы стимулирует образование новых жиров непосредственно в печёночных клетках.
Если энергии поступает больше, чем расходуется, гепатоциты постепенно накапливают триглицериды. Особенно важную роль играет висцеральный жир — жировая ткань, расположенная вокруг внутренних органов.

Сахарный диабет 2 типа усиливает этот процесс через:

• хроническую гипергликемию
• повышенный уровень триглицеридов
• воспалительные сигналы, поступающие из жировой ткани

 Чем опасен жир в печени
У многих пациентов заболевание долго ограничивается простым стеатозом. Однако у части людей развивается воспаление и повреждение печёночных клеток. Такое состояние называют НАСГ — метаболически ассоциированным стеатогепатитом. Со временем воспаление может приводить к фиброзу, циррозу и повышению риска рака печени.

Риск прогрессирования выше при:

• сахарном диабете 2 типа
• ожирении
• повышенном артериальном давлении
• нарушении липидного обмена
• наличии нескольких метаболических факторов одновременно
При этом МАЖБП имеет значение не только для печени. У таких пациентов часто повышен сердечно-сосудистый риск, поэтому оценивать необходимо не один орган, а весь комплекс метаболических нарушений.

Главный экспертный ресурс страны «ПРО ДИАБЕТ» https://pro-diabet.ru/

КАКИЕ ПРИВИВКИ РЕКОМЕНДУЮТСЯ ЛЮДЯМ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ?

Сахарный диабет не является противопоказанием к вакцинации. Напротив, при некоторых инфекционных заболеваниях у людей с сахарным диабетом выше риск тяжёлого течения и осложнений, поэтому профилактические прививки остаются важной частью медицинского ведения.

При этом отдельного универсального «календаря прививок для сахарного диабета» не существует. Большинство вакцин проводится по тем же возрастным и эпидемиологическим показаниям, что и у людей без сахарного диабета. Однако для некоторых инфекций наличие диабета имеет дополнительное значение.

Грипп: вакцинация ежегодно

Людям с сахарным диабетом рекомендуется ежегодная вакцинация против гриппа. Это связано не только с вероятностью самого заболевания, но и с повышенным риском его осложнённого течения.

• После введения вакцины иммунная защита формируется не сразу - для этого требуется приблизительно две недели.
• При этом иммунитет сохраняется ограниченное время, поэтому вакцинацию необходимо повторять каждый год, даже если человек прививался в предыдущем сезоне.
• Особенно важно планировать вакцинацию заранее, до периода сезонного подъёма заболеваемости.

Главный экспертный ресурс страны ПРО ДИАБЕТ https://pro-diabet.ru/

Всемирный день безопасности пациентов 17 сентября

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, можно ли сделать медицину безопаснее, знайте: не только можно, но и нужно. А начинать стоит с простого — с осознания и Всемирного дня безопасности пациентов в 2026 году.
Ожидая приема в поликлинике, мы редко задумываемся, сколько шагов необходимо, чтобы наше лечение было не только эффективным, но и безопасным. Ошибки в диагнозах, неправильное применение лекарств, сбои в работе оборудования — все это реальные угрозы, и их масштабы порой шокируют. Всемирный день безопасности пациентов в 2026 году — это глобальная инициатива, цель которой — не обвинить, а научить. Научить врачей говорить, пациентов — спрашивать, а систему — слышать всех.

«ЗЕЛЕНАЯ ЗОНА» В ТАРЕЛКЕ: ОВОЩИ БЕЗ ПОДКОЛКИ

Для людей с сахарным диабетом (СД) 1 типа каждый приём пищи — это маленький расчёт. Сколько углеводов в тарелке? Какую дозу инсулина нужно ввести? Но есть продукты, с которыми этот расчёт становится проще, — некрахмалистые, или низкоуглеводные, овощи.

Разберёмся, что это за овощи, почему они чаще всего не требуют отдельной подколки инсулина и как включать их в рацион.

Что такое некрахмалистые овощи?

Главное отличие этих овощей — очень низкое содержание углеводов. Обычно на 100 граммов продукта приходится не более 5 граммов усваиваемых углеводов. Большую часть их массы составляют вода, клетчатка и ценные микроэлементы. Именно поэтому они практически не влияют на уровень глюкозы крови и в большинстве случаев не требуют болюсного введения инсулина.

Вот список самых распространённых и доступных некрахмалистых овощей:

• Листовая зелень: салат, шпинат, руккола, пекинская капуста, петрушка, укроп.
• Крестоцветные: все виды капусты — белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская.
• Плодовые овощи: огурцы, помидоры, болгарский перец, кабачки, баклажаны.
• Прочие: стручковая фасоль, сельдерей, редис.

Почему они не требуют подколки инсулина?

Ответ — в биохимическом составе. Вспомним, что инсулин нужен для усвоения глюкозы, которая образуется при расщеплении углеводов. Некрахмалистые овощи содержат настолько мало углеводов, что обычно не вызывают значимого повышения уровня глюкозы крови.

Кроме того, в них много пищевых волокон (клетчатки):

• клетчатка не переваривается в тонком кишечнике
• замедляет всасывание глюкозы в кровь
• способствует чувству сытости

Поэтому такие овощи имеют очень низкий гликемический индекс (ГИ). Как правило, порция некрахмалистых овощей не требует введения дополнительного инсулина.

Главный экспертный ресурс страны ПРО ДИАБЕТ https://pro-diabet.ru/