Статьи ГБУ РО "ЦРБ" в Красносулинском районе

Раннее выявление и повышение приверженности к лечению сахарного диабета.

Предупреждение сахарного диабета является важным аспектом сохранения здоровья населения. Вот ключевые моменты профилактической программы:

- Правильное питание: употребление продуктов с низким гликемическим индексом, ограничение потребления сахара и насыщенных жиров.

- Регулярная физическая активность: умеренная нагрузка способствует снижению веса и улучшает чувствительность клеток организма к инсулину.

- Контроль массы тела: избыточный вес увеличивает риск развития диабета второго типа.

- Отказ от вредных привычек: курение негативно влияет на обмен веществ и повышает вероятность возникновения осложнений.

Своевременная диагностика позволяет начать лечение на ранних стадиях, предотвращая развитие серьезных последствий. Основные методы диагностики включают:

- Анализ крови на уровень глюкозы натощак и гликированного гемоглобина HbA1c.

- Тест толерантности к глюкозе (ОГТТ).

- Измерение артериального давления и липидов крови для оценки сердечно-сосудистого риска.

При наличии факторов риска (наследственность, ожирение, возраст старше 45 лет) рекомендуется ежегодное обследование.

Приверженность терапии — один из ключевых элементов эффективного управления диабетом. Для улучшения комплаентности пациентов важно следующее:

- Пациенты должны понимать важность регулярного приема назначенных лекарств и соблюдения рекомендаций врача.

- Важно регулярно посещать эндокринолога для коррекции дозировки препаратов и контроля эффективности лечения.

- Самостоятельный мониторинг уровня глюкозы крови дома — эффективный способ своевременного реагирования на изменения состояния.

- Поддержка близких и друзей играет важную роль в поддержании мотивации пациента следовать предписанному режиму жизни.

Забота о своем здоровье начинается с простых шагов. Предотвращение диабета, раннее обнаружение симптомов и точное следование лечебным назначениям способны значительно повысить качество жизни и избежать опасных осложнений.

Если у вас возникли сомнения относительно своего самочувствия, обязательно обратитесь к врачу-эндокринологу для консультации и обследования.

Будьте внимательны к своему здоровью и берегите себя!

11 августа - Международный день здорового сердца.

11 августа - Международный день здорового сердца. С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Это повод еще раз обратить внимание на здоровье сердца и сосудов и напомнить о простых мерах, которые помогают снизить риск развития заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются ведущей причиной смертности в мире. При этом значительную часть сердечно-сосудистых заболеваний можно предупредить. К основным факторам риска относятся употребление табака, нездоровое питание, недостаточная физическая активность, вредное употребление алкоголя, избыточная масса тела и ожирение. Важное значение имеют также повышенное артериальное давление, высокий уровень глюкозы и холестерина в крови.

Профилактика начинается с повседневных привычек. Для сохранения здоровья сердца специалисты рекомендуют регулярно двигаться, придерживаться сбалансированного питания с достаточным количеством овощей и фруктов, ограничивать потребление соли, отказаться от табака и избегать вредного употребления алкоголя. Такие меры доказано снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Меры профилактики острых кишечных инфекций в летний период.

В теплое время года риск кишечных инфекций повышается. Основные причины заражения — нарушение условий хранения продуктов, недостаточная термическая обработка пищи, вода из непроверенных источников и несоблюдение правил гигиены.

В России эпидемиологическая ситуация по ОКИ в настоящее время остается стабильной. 

Важно соблюдать меры профилактики: 
• Мойте руки с мылом перед приготовлением и приемом пищи, после посещения туалета, общественных мест, поездок в транспорте, а также после контакта с животными. 
• Для питья рекомендуется использовать бутилированную или кипяченую воду, не употребляйте воду из неизвестных источников и не использовать лед, происхождение которого вызывает сомнения. 
• Тщательно мойте овощи, фрукты, зелень и ягоды под проточной водой. При необходимости дополнительно обдавайте их кипятком.  
Соблюдайте правила приготовления и хранения продуктов:
• храните скоропортящиеся продукты в холодильнике;
• не оставляйте готовые блюда надолго при комнатной температуре;
• следите за сроками годности;
• подвергайте достаточной термической обработке мясо, птицу, рыбу и яйца;
• используйте отдельные доски и ножи для сырых и готовых продуктов;
• поддерживайте чистоту кухонных поверхностей.

Во время поездок, отдыха на природе и посещения мест массового пребывания людей:
• выбирайте продукты, безопасные для хранения и транспортировки;
• используйте термосумки и контейнеры;
• защищайте пищу от насекомых и пыли;
• не покупайте еду и напитки в несанкционированных местах;
• купайтесь только в разрешенных местах и не заглатывайте воду.

Профилактика детского дорожно-транспортного травматизма среди несовершеннолетних.

Дорожно-транспортное происшествие (ДТП) — это событие, возникшее в процессе движения по дороге транспортного средства и с его участием, при котором погибли или ранены люди, повреждены транспортные средства, сооружения, грузы либо причинён иной материальный ущерб.

Основные факты ДТП

Ежегодно в результате дорожно-транспортных происшествий погибает около 1,16 миллиона человек.

Дорожно-транспортный травматизм является основной причиной смертности детей и молодых людей в возрасте от 5 до 29 лет.

Более половины всех случаев смерти в результате дорожно-транспортных происшествий приходится на уязвимых участников дорожного движения, включая пешеходов, велосипедистов и мотоциклистов.

Ежегодно в результате дорожно-транспортных происшествий обрывается жизнь около 1,16 миллиона человек. Еще от 20 до 50 миллионов человек получают несмертельные травмы, которые во многих случаях приводят к инвалидности.

Дорожно-транспортный травматизм причиняет значительный экономический ущерб отдельным лицам, их семьям и странам в целом. Этот ущерб обусловлен стоимостью лечения и потерей производительности вследствие гибели или травм, а также отрыва от работы или учебы лиц, которые должны заботиться о пострадавших. Ущерб, который несет большинство стран в результате дорожно-транспортных происшествий, достигает 3% их валового внутреннего продукта.

Грудное вскармливание: мифы и реальность.

От рациона питания женщины после родов зависят процесс восстановления организма и качество грудного молока. Кормящей маме следует ориентироваться на научно подтвержденные правила составления меню, а не следовать «народным» советам, многие из которых по сути являются мифами.

Миф 1. Нужно есть за двоих, иначе молока не будет.

Распространено мнение, что кормящая мама должна удвоить рацион, а иначе малышу не будет хватать молока и питательных веществ. Согласно научным исследованиям, грудное вскармливание требует дополнительно всего около 500 калорий в сутки. Блюда с примерным содержанием около 500 калорий: паровая котлета из говядины с гарниром из риса; бутерброд со сливочным маслом, сыром и банан. Переедание приводит к набору лишнего веса кормящей женщиной, а не к увеличению выработки молока. Обеспечение полноценного состава и нужного количества грудного молока зависит от качества питания, а не от его количества.

Миф 2. Чем больше пить чая с молоком, тем больше грудного молока

Очень популярны советы пить горячий чай с молоком, чтобы стимулировать выработку грудного молока. В реальности за лактацию отвечают гормоны — пролактин и окситоцин, а не продукты питания. Стимулировать выработку пролактина в течение первых недель после родов помогает частое прикладывание ребенка к груди. Активнее пролактин выделяется в ночное время суток, поэтому кормление грудью в это время стимулирует лактацию. Также важно соблюдать питьевой режим: выпивать не менее двух литров чистой воды в день.

Миф 3. Кормящая мама должна соблюдать строгую диету, чтобы в молоко не попадали аллергены

Часто кормящие мамы категорически исключают из меню морепродукты, сладкие блюда, некоторые фрукты. При этом однообразное меню может вызывать дефицит витаминов и микроэлементов, а как следствие — задерживает процесс восстановления организма после родов. Исключение того или иного продукта должно быть оправдано, например, при подтвержденной реакции у ребенка. В остальном «специальной диеты кормящей мамы» не существует, питание просто должно быть разнообразным и полноценным.

Миф 4. Грудное молоко само по себе идеально, даже если мама питается фастфудом

Даже при скудном и неполноценном питании у кормящей женщины будет вырабатываться грудное молоко. Но! При недостатке питательных веществ, витаминов и минералов в рационе организм начинает использовать собственные резервы, в итоге ухудшается здоровье женщины, а также качество молока.

Миф 5. Витамины при грудном вскармливании не нужны, достаточно хорошо питаться

В период лактации потребность в некоторых витаминах и минералах выше, чем во время беременности. Компенсировать эти потребности только за счет питания сложно. Например, дневная норма железа для кормящих мам — 10 мг, кальция — 1300 мг. Чтобы восполнить такие потребности нужно съедать ежедневно примерно 400–500 г куриного филе и выпивать более 4 стаканов молока. Витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих женщин помогут обеспечивать более комфортный режим питания и полноценный состав грудного молока.

Неделя популяризации грудного вскармливания

С 3 по 9 августа проходит Неделя популяризации грудного вскармливания. Международная неделя грудного вскармливания призвана обратить внимание на важность естественного вскармливания для здоровья матери и ребенка.

Грудное молоко — это идеальная пища для младенца. Оно не только полностью обеспечивает организм ребенка всеми необходимыми питательными веществами, но и содержит антитела, которые защищают его от инфекций и помогают формировать крепкий иммунитет. По рекомендациям ВОЗ, исключительно грудное вскармливание рекомендуется в течение первых шести месяцев жизни. Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании.

Международный день борьбы с гепатитом 28 июля

Проблема вирусных гепатитов продолжает оставаться крайне актуальной. В основном, это связано с низкой информированностью населения о методах профилактики передачи инфекции.   

Основными причинами хронических заболеваний печени являются вирусные инфекции, алкогольная интоксикация и метаболические нарушения.

Вакцинация против гепатита B - надёжная мера предупреждения инфекционных заболеваний печени. Регулярное проведение биохимических анализов и ультразвукового обследования позволяет выявлять патологию на ранних стадиях.

Неделя сохранения здоровья головного мозга (20–26 июля)

Сохранение здоровья мозга – одно из главных условий активного долголетия. Чтобы поддерживать ясность мышления, хорошую память и высокое качество жизни, важно заботиться о своем здоровье каждый день.

Специалисты рекомендуют регулярно заниматься физической активностью, тренировать память и внимание, контролировать артериальное давление, своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Заболевания головного мозга могут проявляться по-разному: это инсульт, хроническая ишемия головного мозга, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, эпилепсия, различные формы деменции и другие неврологические заболевания. При этом одним из самых опасных остается инсульт, риск которого значительно возрастает при повышенном артериальном давлении, высоком уровне сахара и холестерина в крови.

Гипертония нередко протекает без симптомов, поэтому важно регулярно измерять артериальное давление. Если инсульт уже был перенесен, необходимо строго соблюдать назначенную врачом терапию, чтобы снизить риск повторного сосудистого события.

Не менее важную роль играет образ жизни. Специалисты советуют ограничить потребление соли до 5 граммов в сутки, соблюдать принципы здорового питания, высыпаться, избегать хронического стресса, больше двигаться, а также сохранять умственную и социальную активность. Чтение, изучение нового, творческие занятия и общение помогают поддерживать нейропластичность мозга даже в пожилом возрасте.

Комплексный подход к профилактике заболеваний головного мозга – это вклад в сохранение здоровья, самостоятельности и высокого качества жизни на долгие годы.

Единый ресурс «Про Диабет»

«ПРО ДИАБЕТ» РАСШИРЯЕТСЯ: НОВЫЙ КАНАЛ В ДЗЕН И БОЛЕЕ 50 НАУЧНЫХ СТАТЕЙ ДЛЯ ВРАЧЕЙ Единый ресурс «Про Диабет» - часть первой в России экосистемы для людей с сахарным диабетом и тех, кто помогает им контролировать заболевание.
Здесь только проверенная информация от ведущих экспертов России. Теперь ресурс представлен на новой площадке - Яндекс Дзен Для пациентов: полезный контент в Дзене На канале в Дзене будет публиковаться информация о том, что сопровождает сахарный диабет:
 

В первый класс! Советы родителям.

Ребенок идет в школу…
Первый раз – в первый класс!
Всем родителям хочется, чтобы дети росли здоровые и счастливые, чтобы от школьных нагрузок и стрессов они не растеряли здоровье к окончанию школы. Первые месяцы в школе связаны с большим нервно-психическим напряжением для ребенка. Период адаптации проходит у всех индивидуально, но в среднем первокласснику требуется шесть недель, чтобы приспособиться к новому укладу жизни.
Чтобы период привыкания прошел для ребенка максимально легко, важно задолго до начала учебного года наладить нужный режим.
Родители часто стараются отдать ребенка в первый класс, музыкальную школу и спортивную секцию одновременно, но для него это сильнейший стресс. Желательно, чтобы внешкольные занятия появились у ребенка на второй год обучения или хотя бы через два-три месяца после начала занятий в школе.
Соблюдая режим дня, первоклассник будет хорошо высыпаться, вставать отдохнувшим. Ничего лучше, для активного и ненапряженного восприятия новой информации не придумаешь. Будите ребенка за час-полтора до начала занятий. Отведите 10 минут на зарядку, хорошо, если вы ее сделаете вместе с ребенком. Не все дети любят рано завтракать, поэтому готовьте завтрак из продуктов, которые ребенок ест с удовольствием. Интервалы между приемами пищи должны быть не более трех-четырех часов: завтрак, обед, полдник и ужин.